🏃♂️ Учёные заявили что приседания каждые 45 минут полезнее 10000 шагов
Исследования показывают, что при длительном сидении обычные прогулки не всегда компенсируют застой в мышцах и ухудшение кровотока.
Короткие активные паузы позволяют быстрее включить мышцы и вернуть нормальную циркуляцию.
Отмечается, что такие перерывы также улучшают обмен веществ и помогают снизить скачки сахара в крови.
Плохо грузит Telegram? Читай в МАХ 📲
